”40代女性に多い”イライラ・不安・落ち込みの共通点とは？

こんにちは。 大阪・肥後橋にある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）です。

なんだか最近、感情の波に振り回されてるなぁと思ったことありませんか？

 

例えば、

・些細なことでイライラしてしまう
・理由もなく不安になる
・気分が沈み、やる気が出ない日が増えた
・昔より感情のコントロールが難しい
・私ってこんな気にしいの性格だったかな

 

 
このようなお悩み、40代に入ってから感じている女性はとても多いです。

そこで今回のブログでは、多くの女性を観察してきた温活サロン歴16年の森本が、イライラの原因や解決策をご紹介させていただきます。

 
 

“ある共通点”が40代女性にある

 

イライラ・不安・落ち込みが増えた40代女性に共通して見られるポイントがあります。

それは「心の問題だと思って、体の変化を見落としていること」 

実は、感情の不安定さは 心より先に“体”から起きているケースがほとんどなのです。 

 

なぜ40代から感情が不安定になりやすいのか？

 

理由は主に3つあります。詳しくご紹介していきますね。

 

【 ① 女性ホルモンと自律神経の乱れ】
 
40代に入ると、 女性ホルモンは急激に増減を繰り返すようになります。 

この女性ホルモンは 自律神経と深く関係しているため、 

 

・イライラ 

・不安感

・気分の落ち込み

 

 といった感情の変化が起こりやすくなります。 そして、これは更年期の入り口で起こる自然な体の反応です。 

 

【②「ずっと頑張ってきた」体の疲労蓄積】
 
40代の女性は、 
 

・仕事

・家庭

・人間関係

 
すべてを当たり前のようにこなしてきた世代。 無理をしても動けていた若い頃と違い、 40代になると 疲労が感情として表に出やすくなります。 これは弱くなったのではなく、 体が正直になっただけなのです。

 

【③ 体の冷え・血流低下を自覚していない】
 

意外に多いのがこの原因。 

 

・手足が冷たい

・お腹や腰が冷えている

・温めてもすぐ冷える 

 

このような状態では、 脳に十分な酸素と栄養が届きにくくなり、 不安や落ち込みを感じやすくなります。 

 

改善のために大切なこと

 

イライラや不安を改善するために 大切なのは、気合いや我慢ではありません。 

 

①感情をコントロールしようとしない 

「前向きに考えよう」 「気にしないようにしよう」 そう思えば思うほど、 逆に苦しくなってしまいます。 まずは 体の状態を整えること が先です。

 

②自律神経は「温める」と整いやすい 

自律神経は、 体が安心・安全だと感じたときに整います。 そのために効果的なのが 体の芯から温めること。 血流が良くなる 呼吸が深くなる 副交感神経が働きやすくなる 結果として イライラや不安が自然と和らいでいきます。 

 

③正しい方法を知ることが、回復への近道 

自己流のケアや、 一時的にスッキリする方法では 根本的な改善にはつながりません。 40代からは特に、 今の体に合った方法か 自律神経に負担をかけていないか 続けられるケアか 正しい知識と方法を選ぶことがとても重要です。

 
 

Rattanが大切にしている考え方

 
温活リラクゼーションサロンRattanでは、

 
・無理に頑張らせない 

・強く刺激しない

・体が自然にゆるむ状態をつくる

 

ことを大切にしています。 
 

 

体を芯から温め、 自律神経が整いやすい状態へ導くことで、
「気持ちが楽になった」「理由のない不安が減った」 そんなお声を多くいただいています。
 
 

最後に

 
イライラや不安、落ち込みは あなたが弱いからではありません。 

これまで頑張ってきた体が、「そろそろ整えてほしい」と 教えてくれているサインです。 

正しい方法を知り、 体を整えてあげることで、 心は必ずついてきます。 自分を責める前にまずは体を労わる時間を作ってあげてくださいね。

 
 
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