こんにちは。
大阪・肥後橋にある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）の森本です。
40代を過ぎた頃から、
「以前より肌が乾燥しやすくなった」
「しっかりスキンケアをしているのに、肌の調子が安定しない」
「便秘やお腹の不調が増えた」
「眠りが浅く、疲れが取れにくい」
そんな変化を感じることはありませんか？
肌の不調は「年齢のせいだから仕方ない」と思ってしまいがちですが、実は肌だけを見ていても分からないことがあります。
最近、美容や健康の分野でも注目されているのが「脳腸皮膚相関（のうちょうひふそうかん）」という考え方です。
脳腸皮膚相関とは？
少し難しそうな言葉ですが、簡単にいうと、
「脳・腸・皮膚は、それぞれ別々ではなく、お互いに影響し合っている」という考え方です。
例えば、強いストレスが続いた時に、
「お腹が痛くなる」
「便秘や下痢になる」
「肌荒れする」
といった経験はありませんか？
これは、ストレスによる脳や自律神経の変化が、腸の働きや肌の状態にも影響している一例です。
そして、この関係は一方通行ではありません。
反対に、腸内環境の乱れが脳や心の状態にも影響する可能性があることが研究で分かってきています。
例えば、
「なんとなく気分が落ち込む」
「やる気が出ない」
「ストレスを感じやすい」
といった心の変化にも、腸内環境が関係している可能性があるのです。
このように、脳と腸がお互いに影響し合う関係を「脳腸相関」といいます。
さらに近年では、そこに「皮膚」も加わり、脳・腸・皮膚は、自律神経やホルモン、免疫、炎症などを介して密接につながっていると考えられています。
40代以降の女性に知ってほしい理由
40代以降の女性は、女性ホルモンの変化によって自律神経も揺らぎやすい時期です。
眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったり、イライラしたり。
それと同じ時期に、
「便秘になりやすくなった」
「今まで使っていた化粧品が合わなくなった」
「乾燥やくすみが気になる」
「肌が敏感になった」
など、腸や肌の変化を感じる方も少なくありません。
もちろん、すべてが腸や自律神経だけで説明できるわけではありません。
ただ、肌・腸・睡眠・ストレスなどを別々の問題として考えるのではなく、身体全体のつながりとして考えてみることも、40代からの美容と健康には大切だと思います。
「肌をきれいにしたい」からこそ、身体の内側にも目を向ける
若い頃は、化粧品を変えるだけでも肌の変化を感じられたのに、年齢を重ねるにつれて、
「昔よりいい化粧品つかっているのにお肌が変わらない」と感じ方の方が多いともいます。
そんな時は、
よく眠れているか
ストレスを溜め込んでいないか
身体が冷えていないか
腸内環境は乱れていないか
など、身体の内側にも目を向けるようにしてください。
肌は身体の一番外側にありますが、身体の状態を映し出してくれる場所でもあります。
身体を温め血流をよくすることや睡眠、自律神経、運動、食事など身体の内側から整えることで意外と効果が早くでるかもしれません。
腸の前にある「お口」の環境も大切です
そして、もう一つ忘れてはいけないのが「口腔内環境」です。
腸というと、お腹だけをイメージされる方も多いと思いますが、口から腸、そして肛門までは一本の消化管としてつながっています。
毎日食べ物や飲み物と一緒に、口の中に存在する細菌も消化管へ入っていきます。そのため近年では、口腔内環境と腸内環境の関係についても研究が進められています。
「腸活」は身近な言葉ですが、40代から特に腸だけではなく、身体の入り口である「お口」から整えることにも目を向けるようにしてくださいね。
まとめ
私自身、年齢を重ねるほど、身体はすべてつながっているんだなと感じるようになりました。
40代、50代になると、今までになかった不調を感じることも増えてきますが、何でも「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」と片づけてしまうのは、少しもったいない気がします。
これからも自分の身体の小さな変化に目を向けながら、外側からも内側からもケアをして、いつまでも元気に、そして若々しく年齢を重ねていきたいですね。
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日本サーモセラピスト協会 サーモセラピスト
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ハーバルピール PROGRAM JAPAN
20代から35℃台の低体温とひどい肌荒れに悩まされ、自分の悩みを改善したいという思いから化粧品・エステに10年勤務。「健康の先にしか美はない」ことを学び、低体温が肌荒れに大きく関係していたことを知りました。温熱療法に出会って16年、肌荒れや生理痛、頭痛も改善。2017年に大阪・肥後橋へ温活サロンRattanをオープン。冷えを取り除き血流を良くすることが、肌・髪・見た目のエイジングケアにも繋がると、多くの女性にお伝えし続けています。
