大阪市/肥後橋駅近くにある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）です。
見た目年齢を大きく左右する血管力。年々自分の健康や見た目に自信が持てなくなっているのは血管力が落ちていることが原因かも。医学教育の発展に尽力したカナダのウィリアム・オスラー博士の言葉に「人は血管とともに老いる」があります。
45歳以降から同世代なのに若く見える人、年相応に見える人、年齢より上に見える人の違いは更年期を境に血管のゴースト化が進行するからです。
10年後20年後も健康で若々しい肌・髪の毛のためにも毛細血管を元気にする生活をぜひスタートしてください。
目次
毛細血管の働き
毛細血管とは、動脈と静脈の血管をつないでいる非常に小さくて壁も薄い管のことをいいます。全長が10万ｋｍ（地球2周半）で、髪の毛1本の10分の1の太さで体の中で流れている99％の血管です。
心臓から送り出された血液は、動脈を通って酸素・栄養・熱をのせながら毛細血管へ運ばれます。
毛細血管は、その大切な成分を内臓や細胞、肌、髪の毛のすみずみに届ける役割をしています。
そして、そこで出た老廃物や二酸化炭素を回収し、静脈を通って再び心臓へ戻します。血液はろ過され、また全身へと循環していきます。
このように重要な働きをしている毛細血管ですが、
「不規則な生活」「自律神経の乱れ」「糖化」「酸化」「加齢」などの影響を受けると血流が低下し、やがて血液が流れない“ゴースト血管”となって、十分に栄養が届かなくなってしまいます。
ゴースト血管とは
毛細血管に血管はあるのに血液が流れていない状態の血管をゴースト血管といいます。
血管がゴースト化すると一番末端の血管に酸素や栄養が届かなくなったり、熱もなくなるので冷えの原因に。
さらに、老廃物が回収されずに溜まっていき老化が進行していきます。
ゴースト血管が増えてくると
毛細血管が減る＝栄養が届かない、ということ。
・冷え性
・慢性的な疲労
・むくみ
・シミ、くすみ、たるみ
・抜け毛、白髪
・代謝の低下
といった不調や老化サインが現れやすくなります。
血管がゴースト化しても復活できる？
血管がまだある状態のゴースト血管は、血液が流れるようになると復活します。
ただ、ゴースト血管のまま放置してしまうと血管が無くなり、無くなってしまった後に血管を復活させることはとても大変になります。
ですので、ゴースト血管を見つけると早く血液を流し復活させることをすると老化の進行も遅くなります。
毛細血管を復活させる方法
①血流を流す（滞らせない）
・つま先立ち運動でふくらはぎを鍛える
・体を温めて血流を良くする（入浴・温活）
ふくらはぎは“第二の心臓”。
動かしてあげたりマッサージすることで、毛細血管までしっかり血が届きます。
② 血管の材料をしっかり補給する
・シナモン or ヒハツ（小さじ1杯を飲み物に）
・ルイボスティー 1日500ml（週2〜3回でもOK）
これらは血管壁を強くし、毛細血管の再生や弾力維持を助けます。
③ 睡眠で血管を修復する
毛細血管が修復されるのは寝ている間。
睡眠不足が続くとゴースト血管が増えやすいため、質の高い睡眠を。
④ 血管を老化させない生活をする
・甘い物を控える、禁煙、抗酸化食品
・野菜から食べ、よく噛み、食べすぎない
・リラックス時間をつくり副交感神経を優位にする
糖化・酸化と血流低下を防ぐことが、ゴースト血管予防につながります。
⑤ ケイ素をとる
ケイ素（シリカ）は、毛細血管の土台を強くするミネラル。
血管の弾力や強度を保ち、しなやかで切れにくい血管をつくります。
不足すると血流が悪くなり、ゴースト血管の原因にもなります。
まとめ
なんとなく続く不調や肌老化の原因は、「年齢」ではなく 血流低下＝ゴースト血管 かもしれません。
毛細血管が元気になると、体も肌も驚くほど変わっていきます。
外側のケアだけでなく、まずは “巡る体”をつくること が若さと健康の近道。
未来の自分のために、今日から血管ケアを始めてみませんか？
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【温活サロンRattan】
森本 裕美 ラタン
20代から35℃台の低体温とひどい肌荒れに悩まされ自分の悩みを改善したという思いから化粧品・エステに10年勤務。そこで「健康の先にしか美はない」という事を学び、自分の低体温が肌荒れに大きく関係していたことを知りました。温熱療法に出会い16年、肌荒れや生理痛、頻繁におこっていた頭痛も改善され現在は多くの女性に温熱療法をもっと知ってもらいたいという思いから2017年大阪/肥後橋に「温活サロンRattan」をオープンしました。冷えを取りぞき血流をよくすることが肌・髪・見た目へのエイジングケアにも繋がりますので今後も多くの女性にお伝えしていけるよう努めて参ります。
【取得資格】日本サーモセラピスト協会 サーモセラピスト、エステ国際ライセンスINFA ゴールドマスター、ハーバルピールPROGRAM JAPAN
